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《情绪智慧完整方案》介绍

来源:
时间: 2017. 07. 24


《情绪智慧完整方案》介绍


《情绪智慧完整方案》介绍

我们的使命是:通过心灵成长和觉醒的方法帮助抑郁症、焦虑、失眠、强迫和情绪不稳定人群获得从根本上解决的知识、方法和技能,从痛苦中解脱,获得源自内心的平静与喜悦。

《情绪智慧完整方案》介绍



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《情绪智慧完整方案》介绍

《情绪智慧完整方案》介绍“从我个人的经验来看,任何一种情绪痛苦都是心灵成长的契机,而不是一个问题。我在所有的学员身上都看到了这样的机会。它不是一种病,它不是某种症,不是一个挫折,它是认识生命、认识自己的机会,是心灵觉醒的机会。当你这样去看待你的情绪痛苦,你就可以把它转化成智慧与解脱的垫脚石。”                

                                                         ——曼雅



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1


 这套课程包含了曼雅从抑郁症、焦虑、失眠和情绪不稳定中痊愈(痊愈指不再复发)和智慧提升的完整方案。是曼雅多年心灵探索的精华。自她公开教授这套方法以来,已帮助数百位学员从抑郁、焦虑、失眠、强迫和情绪不稳定等心理症状中释放出来,踏上心灵觉醒的旅程(详见学员分享)。

生命中任何一天的结束,便永不重来。 from 《诱僧》



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2


 这学习这套方法可以帮助您快速掌握情绪疗愈的要点和方法、节约时间,避开弯路,减少不必要的痛苦,然而它并不仅止于疗愈的功能,它还将提升您的意识水平、情商、自信、能量级、振动频率,它是生命蜕变、心灵解脱、成长和觉醒的道路。

生命中任何一天的结束,便永不重来。from《诱僧》




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名 人 说 正 念



正念实践的意义十分重大,所以具体训练必须在良好的指导下进行。最终,随着正念实践的逐步展开,你的人生质量,你的人际关系,乃至你与自己生活世界的联系都将受到重大影响,更不用说你的个人幸福、心理平衡、快乐和生活的完整性。 ——乔.卡巴金



想要拥有更加快乐、充实的生活吗?那么我强烈推荐你修持正念,这些冥想方法给我们提供了非常科学的技巧,可以运用到我们日常生活的挑战和灾难中。 ——丹尼尔.戈尔曼,哈佛大学心理学博士,《情商》作者



外部环境无法给你带来平静,除非你的心灵内部真正获得了平静。修持正念真正给我们带来了这种内在的平静。 ——戈尔迪.霍恩,美国著名影星


若想远离忧惧,请修持正念。 ——鲁比.瓦克斯,畅销书《你要我怎样》作者




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什么是正念?为什么要学习正念?



正念理论有着数千年的历史,它是禅修的核心。它的根本内涵,即注意力和觉知,是普世性的。1979年,乔.卡巴金博士在美国麻州大学医学院创立正念减压疗法时即将正念划入了科学的领域。

目前,正念(Mindfulness)这个词对中国的大众来说仍然有些陌生,但是在美国,历经30余年的提倡,正念不仅被心理学界所熟知,同时也成为一般大众口中的普通名词。迄今欧美已有包括斯坦福大学附属医院在内上千家身心机构开设正念课程帮助患者及社会大众,被广泛应用于亚健康、焦虑、失眠、抑郁、慢性疼痛的辅助疗愈,以及亚健康防治、职场减压、领导力发展、学校教育、亲子关系、老人养护、竞技体育等方面。受益对象包括公司职员、高管及企业主、学生、艺术家、职业运动员、慢性病患者等,成效卓越,深受肯定。

三十多年来,不断有人对卡巴金博士说,正念救了我的人生。

学习过正念课程的很多人都說,早起,花些时间在寂静中冥想,为一整天定下了基调,价值远远超过了花同样的时间睡觉。他们更平静,对那一天做事的方法和最关心的事情意向也更坚定。他们还观察到,家人也会感受到他们冥想的效果。只要有一个人修习正念,整个家庭的压力程度都会降低。

修习正念能给我们带来诸多利益:持久的专注力、负面情绪的消解、优质的睡眠、清晰的精神状态、宁静安详的心境、深刻的觉察力、温和而有力量、对生活的全面掌控能力、智慧和成熟的心性。


《情绪智慧完整方案》介绍


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什么是禅舞静心?


我们平常大多数时候都活在头脑的层面,我们的烦恼和情绪也正是来自于头脑喋喋不休的习性。静心就是跳出思维的掌控去成为一个观照者,成为心的主人,有能力让心安静下来、不受思维的打扰、让自己感受到安定、宁静和喜悦、回归内心的平衡与和谐。

静心不是要你逃避生活,而是帮助你带着更多觉知、更多和谐、更多喜悦、乐趣和创造力的方式生活。情商(EQ)越高的人拥有越多静心的品质,它是一个人的创造力、潜能和智力得以充分发挥的前提条件。


禅舞静心是来自印度经过科学的设计伴随特定音乐的一系列活跃式静心技巧,它综合运用观照、呼吸、宣泄、舞动、音乐、脉轮能量、静坐冥想等元素来帮助修习者畅通、清理和净化身体的七个能量中心,宣泄和释放累积在身体里的负能量和情绪,唤醒沉睡的生命活力、提升正能量,发展正念觉察力、重新联结生命本源与生俱来的自愈力、打开喜悦与宁静的活水源。


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为什么要将正念疗愈与禅舞静心相结合?



正念疗愈以静态的静心方式为主,它对压力和情绪产生的各种动能有清晰而详尽的理论阐释。禅舞静心则以活跃式的静心方式为主,它不探究理论和黑暗面,而是直接地把光带进来,把庆祝、喜悦、宁静和觉知带进来,黑暗只是光的缺席,光来到的那一刻,黑暗就消失了。这两种科学方法的结合是一种能量现象,它是动与静、阴与阳、理论与实操 、为与无为的两极交互。当两极相遇,将迸发出平衡与和谐的生命之光。



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课程内容分为三大模块



1 

提升能量


通过活跃式静心技巧- 提升能量,释放负面情绪,净化身心、疏通能量阻塞、重新接通与生命本源自愈力的联结。




 

提升专注力和情商



通过正念冥想训练- 培养觉知和正念,活在当下,超越思维,去除对思维和情绪的认同。




 3 

提升智慧



通过理论讲解- 了解情绪和思维的运作机制,情绪烦恼产生的根源,情绪平衡,止息烦恼,走出抑郁、焦虑必修的知识。


本课程无须任何舞蹈或静心基础,适合所有需要的朋友
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课 程 收 益





☆ 你将学会面对压力、紧张、焦虑、抑郁、愤怒、忧伤、自责等负面的情绪和并学会疗愈内心的创伤。


☆ 你将获得更高的睡眠品质,体会到身心的和谐、自在与安详。


 你将抵达宁静的源头,意识将变得十分敏锐和富有创造力,从而你便能创造出你所想要的生活。


 你将拥有敏锐的洞察力,以一颗敞开的心和明澈的视角面对世界,活在当下。这种洞察力将在生活的方方面面予我们以馈赠。


☆ 你将发现内在的自由与喜悦,抵达生命的完整性,了知最深层面的你是谁。


 你将唤醒自身的潜能,发展出智慧、爱心与慈悲,从而能够更全然地活着。


 你将能够向意识的所有层面敞开,即使是糟糕的境遇,也能够敞开心胸、接纳一切。


 你将懂得更好地理解改变——首先,承认改变是不可避免的,从而学会放下并安住于变化之中。同时,相信改变是可能的,困境并不如表面上看起来那么坚固不可掌控。


 你将变得更有耐心倾听、能更好地协调各种复杂的人际关系、更好地平衡家庭与工作、更清晰冷静地与人沟通、更好地集中你的注意力。


 你将找回从容、淡定、自信的自己。


 你会变得看上去更年轻、更有爱、更优雅、更灵活、更喜悦、更活在庆祝的氛围中


☆ 在灵性音乐和舞蹈的熏陶下你也将提升自己的品味、修养,丰富你的兴趣和生活方式。


☆ 一旦你参与这个团体的训练,只要你喜欢无论任何时候你都可以用持续单独地运用这些方法,激活自我疗愈的身体智能,和自己的身、心、灵做朋友。




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这套课程适用于哪些人?



1
希望解决抑郁、焦虑、失眠、强迫等情绪困扰的人;


2
希望情绪稳定、更加了解自己、内心清明和谐的人



3
希望提升情商和智慧,对身心灵成长感兴趣,追求心灵解脱觉醒的人;


4
希望提升自己的认知和技能的疗愈者、心理咨询师和助人者。





这套课程不适用于哪些人?


此课程需要一定的认知理解能力、自我管理能力和行动力,所以不适用于无法掌控自己意志的人和精神病患者



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带领导师:曼雅(见曼雅简介)





 



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