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《这种臣服真的让人自由》Isle 编辑 北京

来源:
时间: 2017. 06. 07


 

五天的工作坊结束啦!时间过得真快,我翻着手边的学习资料回想着第一天刚开课时的自己,那就像前世的另一人。还记得拿到情绪能量对照表,我选择大多在中下层,内疚、自责、悲伤、失望......这些负面的情绪就像阴云一般笼罩在我的头顶。其实我对这个能量表非常熟悉,但我依然做不到自我调节。所以最终坐在了这离家两千公里外的教室里。我以为将和我一起来学习的人应该也是一些愁云密布的人,可当我见到大家时,却发现这些和我一起上课的同学都透着对他人的善意,而不像我想像中的样子。可我又会有疑问说,为什么是一群看起来如此正常的人需要坐在这里学习情绪管理呢?我自己又是怎么坐到了这里?

 

带着这些对这些问题的沉思,我开始了这五天的静心之旅。

 

第一天,当曼雅老师说到我们都有情绪需要释放的时候,我觉得自己被深深的理解了。是的,我一直有情绪,很复杂的情绪被不知不觉累积在了身体、心灵之中。但如何面对它们,我一直不知道,只能被动地跟着跑,有时就像情绪的傀儡,是一个被情绪全面掌控的木偶,它提着我的手、脚、头。我的一举一动都在它的势力范围之中。听到要释放它们,我就像着了地的跳伞运动员,感到心安无比。活跃式的静心情绪释放法强度真的很大,效果也非常明显。虽然在老师的指点下,我在来之前在低谷期已经体验过摔打枕头宣泄,但这一次的集体宣泄还是又震撼了我,真的全情投入之后,整个人都完全累摊了,心里变得空空的,有了空间,一下子整个人都轻了很多,感觉又会笑了。第二天的活跃式静心,尤其是那些做过情绪释放后的舞动,让我似乎找回了久违的活力,或者说是一种可能。那些曾贴在自己身上的标签:我记忆了差,我没有创造力,我的人生没有希望,都一个个摇摇欲坠起来。

 

《这种臣服真的让人自由》Isle 编辑 北京

 

印像最深的是第四天,5月2日,我们做一种活跃式的静心,那种盘踞在身体深处的力量之泉似乎被晃动,晃醒了。我体会到海底轮、脐轮、太阳轮、心轮,尤其是从喉轮开始,那股原始又充满野力的能量变得精微,充满觉知,它似乎是一种在觉知观想下的存在,它让我既放松又喜悦,我非常享受和感恩这份体验。

 

在这次的体验当中,我终于信任了身体。臣服于当时当刻的一切,放弃了掌控的野心。这种臣服真的让人自由放松,轻易。而坐下来时,我耳朵听到的世界仿佛是全新的。两只像狗一样叫的青蛙,彼此对话。鸟儿们飞过天空,轻轻啾啾,风吹过树叶,车子驶过马路,一切都属于人间,又不像人间,一切都如此真实,又太过美妙。一切都很新鲜,或者是我很新鲜。感到这种清新的新鲜感。真的令我充满喜悦。我更爱这个世界了。也将学着时时爱这个新的我自己。

 

除了这些心灵体验,老师对非正念状态所带来的情绪困扰机制也研究得非常透彻,尤其是思维的虚幻世界、沉浸在负面思考中、攀缘执着以及它们产生烦恼的过程,讲述得非常清晰。了解了烦恼产生的原因,我想我会更容易清醒的生活,做自己的观察者。保持活在每个当下都以正念而非烦恼的心来面对一切。

 

通过这几天和大家的相处,我发现,负面情绪,尤其是抑郁偏爱“老好人”,我和每一位同学都有很像的地方。我像小林一样反复受到抑郁的困扰;又像Lancy一样容易头痛;像小玉一样嘴角动不动就下垂;像“忍者”一样容易沉浸在自己的世界;像紫色的梦一样固执;像郭姐一样嗔恨噪音。我们每一个都带着一颗不愿与这个世界那些不美好妥协的硬撑态度来到这里,又以最后一个五体投地状的姿态练习臣服于那些不完美的“客观事实”。疗愈的路还长,好在我们都上路了。幸会,幸会。也希望再会时,大家都不再站在云朵的阴影下,而是阳光里。

 

最后,感恩曼雅! 若不是遇见了你,我还是一个痛苦而无法自拔的人。感恩!感恩!

 

《这种臣服真的让人自由》Isle 编辑 北京

原稿(一)

 

《这种臣服真的让人自由》Isle 编辑 北京

原稿(二)