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第43期情绪智慧完整方案学员分享

第43期情绪智慧完整方案学员分享一感谢出现在我生命中的这一贵人小河湖北荆州中学生在曼雅老师这里的学习生活让我感到轻松与愉悦，在此期间我学到了关于静心的知识：如何提升能量，怎样修正念，了解无常，修平等心。由此，我能很好的跳出思维，活在当下，相信现在。并且长期以来的心结得以打开。与老师相遇是缘分也是我的幸运，衷心感谢出现在我生命中的这一贵人。也同时祝愿陪伴我的同学能早日康复，希望曼雅静心能帮助更多的人走出抑郁。二这些成长会使我受益终身茉莉河南鹤壁大学生通过短短五天的学习，收获了许多有益于身心健康，心灵成长与觉醒的知识与技能，我相信这些成长会使我受益终身，心灵得到滋养，洗礼和升华。感谢妈妈带我来到这里，感谢家人的支持与陪伴，更要感谢老师几日以来悉心的指导，传授您的智慧，启迪了我的心灵。谢谢您无私的爱与温暖的关怀使我感到了真真切切心灵的平静与喜悦、身心状态的放松与舒展。谢谢您一直在坚持帮助他人，救赎受困的心灵，改变了许多人的命运，成全了一个又一个幸福美满的家庭。全然的活在当下，学会接纳世间的无常，在这个世界上唯一不变的就是变化本身。保有一颗平等心，包容并接受发生在当下的一切，好的坏的。觉醒到客观事实是不以人的意志为转移。将自己的心灵安放在当下，憩息于此时此地，不逃避不害怕不怀疑，不去用有色眼镜看这个世界，不去用多余的情绪渲染夸大事实，相信一切都是最好的安排。用一颗感恩的心面对生命，会发现你活在一个如此丰富多彩，有滋有味，千变万化的可爱的世界，有许多值得被记录，值得被感恩的事物。生命的曼妙在于它的变化无常，合而不同，需要一颗心灵不断通过经历更多的人事物，不同旅途的风景才能慢慢沉淀下来得到成长与修行。这是人一生所要追求的所要完成的使命。全然地富有生机地热情投入活在当下，像一个小孩子般天真好奇体验未知世界，像一个冒险家勇敢去闯发现新大陆，拥有更加开阔、自由、快乐的新天地。我相信，一切都刚刚好。生命像一颗种子刚刚被唤醒，经历阳光雨露，会成长的越来越好。三18岁来到广州，是我最大的幸运无常河北张家口中学生五天前，我和妈妈坐上了一趟开往广州的火车。我们克服了许多困难才踏上了这趟心灵觉醒的火车，是的，一切都是未知的。我们不知道当我们五天后再次走进火车的时候是什么样子的。那个时候就连我自己是谁都不知道，就只带着那份内心声音和信念迷迷茫茫地来了，来到了一座...

2018 - 05 - 17
第40期情绪智慧完整方案学员分享

第40期情绪智慧完整方案学员分享 1stella 大学教授广州在网上初次搜索到曼雅老师的课程，感觉曼雅老师的课程与我在美国工作时学习到的课程理念非常相似。所以当一看到这个课程的培训信息，我就义无反顾地报名了。来到静心中心前，我的情绪还是处于比较焦虑的状态，但一看到静心中心的安静舒适环境，心一下就安定下来了。课程的内容与之前接触的很多课程完全不同，非常实操，全部是“干货”。以前自己前前后后应该也换过5~6个咨询师，他们的方法全部是让我在思维中打转，没有解决根本的问题。之前在纽约的咨询师理念和曼雅老师非常相似，也是我认为最好的咨询师，但她任然没有曼雅老师那么系统地把所有的内容串起来。基本形成了一个可操作的知识体系，也让我觉得非常惊讶和敬佩。因为自己也在这个圈里转了好多年，学了好多知识。但却没有像曼雅老师这样能够把所有的知识系统的形成一套操作手册。非常推荐！自己从来到静心中心，到离开静心中心，仅五天的时间，就体会了自己以前从来未体验到的宁静和禅定。我一定会坚持操作和练习曼雅老师的方法，让它变为日常生活中的习惯。此外，这次来到静心中心还有一个收获就是，认识了很多来自全国各地的朋友。我们白天一起学习，晚上一起聚会聊天，互相交流美容心得、生活感悟。最后一天，大家还开了两瓶红酒，祝福彼此、庆祝新生。也为能够聚到这里而感恩。感谢曼雅老师，这样的课程，让我们大家终身受益。如果能够让更多人知道，就真的可以解救太多还在痛苦里挣扎的人了。感谢曼雅老师，感谢唐婧，也感谢同期的学员们！2刘女士企业高管深圳我在这五天的学习当中，从刚开始的情绪低落、内心充满忧伤和痛苦的我，变成今天轻松、内心充满喜悦和平静的我，连我自己都不敢相信，短短的五天时间，好像换了一个人似的，这样的感觉真好！以前我是一个典型的自我导航的人，误以为自己有丰富的人生阅历和敏锐的判断力，所以会自以为是，导致于让自己慢慢走入到无法自拔沉浸在思维中的地步。不但我身边人不舒服，因此也让自己处在痛苦和难过中，感受不到幸福和快乐。通过这五天的学习，让我明白自己一直活在虚幻的过去和对未来的恐惧中是一件多么愚蠢的事情。只要我能带着正念修好自己的平常心就可以让自己活得很好。这么简单的事情到现在才明白。所以从今天开始要让自己活...

2017 - 11 - 22
我相信我离抑郁症越来越远了

我相信我离抑郁症越来越远了38期学员婷玉第三周家庭作业记录分享婷玉是7月份第38期课的学员，她来上课之前的状态，与大部分抑郁症、焦虑症患者无异，充满对外界的怀疑与不信任，甚至更不信任自己。但是，在她上完第一天的课后，就打消了所有的疑虑，往后的课做到用心听、尽全力做，在日后的家庭作业上，更是百分百投入。现在距离初阶课程结束仅仅1个月，让我们来看看她内心可喜可贺的变化吧。8月22日今天心情美美的，感觉抑郁症离我越来越远了，这段时间做什么都还比较顺利，工作也快落实了，心生喜悦，今天白天比较瞌睡，睡了一个下午，现在感觉自己的睡眠也越来越接近正常了，已经有十多天晚上没有吃药了，中午午休也基本能睡着了。这一切都是曼雅老师的功劳加上自己的努力，终于好了。现在每天都在正念，尽量觉察让自己不要陷入沉思和负面思考，这样抑郁症就不会再复发。现在觉得自己已经高一个层次了，已经看透了人生的情绪起起伏伏就像过客一样穿透自己的身体，似乎已经明白了他们的运作方式，现在似乎觉悟了很多，有一颗坦然的心去面对自己的起伏点滴情绪与想法，念头。这些只不过都是思想的怪物，都不是真实的，都是虚幻的。最近在重温曼雅老师的书，里面的每一句似乎都在提醒着我，让我感触很深，讲的那么真实和贴切。今天白天做了静坐十五分钟，行禅十分钟，跳了高能量舞蹈，观呼吸现在越来越顺畅了。感觉也越来越投入。真的越来越享受那种当下的感觉。今天买了榴莲和西瓜，吃的很开心，突然想感恩西瓜和榴莲给我带来的美味。让我心里美滋滋的，身体里充满了能量。除了喜悦还是喜悦，一件很小的事情就让我想去感恩，也许平等心修的越来越好了。8月23日今天心情还不错。白天行禅，打坐十五分钟，呼吸顺畅，晚上看了会儿曼雅老师推荐书，给我很大的启示，越来越感觉到当下的力量，活在当下的感觉真好，过去已经过去，未来还没有到来。只有唯一的真相和实相，那就是当下的每一刻。现在我能把握好当下了，不再总会停留在头脑的思考里。头脑里的都是虚幻的不实际的。去除对头脑思维的认同。不要再编制不切实际的梦幻和假象。晚上听了会儿班得瑞的音乐，感觉到与万物合一临在的感觉，临在的感觉真好。我看着房间里的每一个物体。枕头，床，柜子。他们都静静的呆在那里，我享受和他们呆在一起的感觉，一起临在的感觉。仿佛他们都充满着生命力，给我带来一种莫名的真实和喜悦。带着正念听音乐真的好让人享受其中。我会弱弱的感觉到自己仿...

2017 - 10 - 17
第39期学员：田野分享

学员：田野职员北京这五天的课程给了我很大的改变。首先，我不敢想象在来曼雅姐工作坊之前的状态。自己觉得是一个很可怕的状态。因为自己的情绪问题导致了许多的大麻烦，之前自己的情绪有低落、自责、责备、焦虑、烦闷、后悔、遗憾、消极、逃避等一些坏的表现，使自己不能正常的学习、工作、生活。在自己的负面（情绪）怪圈中恶性循环，无时无刻不在想问题，问自己问题，想履清思路，解决问题。由于自己从小到大的成长过程中，家庭环境因素、父母的因素，自己的性格是内向的，封闭的，从小不被理解。尊重，积极改变的想法无法向父母倾诉，最基本的沟通都没有，所以，恐惧、担忧、害怕，一直延续到了现在。通过五天的情绪智慧初阶课程的学习，我了解到了自己目前的情况，现状，更清楚地知道了现在客观的现实是什么。要通过正念的学习，多多提升正能量，做一些静心训练，感受当下，不抗拒它，当有不好的情绪在时，要觉知、觉察到正在想问题了。它是虚幻的，梦幻的世界、不是当下，要把自己拉回现实，通过正念训练、禅念、打坐等静心方式，坚持下去，感受这些好效果，要加油。要观自己、观感受，认知世界上的一切都是无常的。了知当下的状态和发生的所有事情，接受、接纳自己的过去，放松的享受当下。希望自己未来更健康，彻底摆脱焦虑和抑郁，以上是我的个人分享。原稿（一）原稿（二）

2017 - 10 - 17

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